自分の心の内側と繋がる方法

自分は穏やかであっても、周りがザワザワしていると、雰囲気に釣られてしまうことがありますよね。

ニュースを観ていると、今の状況なんて特に。。。

こんな時こそ、おうちでヨガをするといいと思います。

いや、わざわざウェアに着替えてポーズをとったりして、気合いを入れてする必要はないです（笑）。

深呼吸をしたり、床に座るか椅子に座って目を閉じて瞑想をしてみたりする。

「私は何を信じたいのか？」

「私は何を望んでいるのか？」

静かにゆっくりと、自問自答するだけでも良い。

畳やカーペットの上でするのも良し、ヨガマットの上でするのも良し。

マットは安い物だと100円ショップに売っていますね（100円ではないけど）。

私も家では、100円ショップで購入した物を使っています。

私自身、人との摩擦や環境に敏感なタイプなので、おうちでヨガをする必要性をひしひしと感じているところです。

恐怖や不安、心配から生まれる集合意識にベクトルを向けるのではなく、『願望』に心のベクトルを合わせる。

今の時期は特にニュースのチャンネルを観るより、バラエティ番組を観て笑っている方が健全かもしれませんね。

それから、呼吸は長年の習慣や癖で深く出来なかったりするので、有吉与志恵さんの本『はく・すうの法則』がオススメです。

可愛いイラストでタイプ別に描かれているので、とっても分かりやすいです。

心も身体も緩む・和むを意識して、今の季節を穏やかに過ごしましょう。

ゆるむ、和む。