新しい習慣をつけるため、毎日、できることを積み重ねる。

もともと、食べ物や環境などで、すぐお腹を壊してた。

上腕や足首を冷やすと、お腹がキュルキュル。

冷たい物や脂っこい物を食べると、トイレとお友達。

職場や外出先など環境変化に弱く、落ち着くトイレを探す日々（笑）。

長年、こんな自分と付き合ってきたけど、もっと安心して日々を暮らしたい。

腸をはじめとした、自分の身体を労わってみようと思った。

家では比較的、冷静に意識して判断できる。

ところが、外出先では誘惑がいっぱい。

そして、これまでの習慣を、無意識に繰り返してしまう。

思いっきり、冷た～い氷入りのソイラテを飲んだりとか（サイズ大きめで（笑））。

絶対飲んだらいけないというワケではなく、無意識でとった行動というところが残念なポイント。

無意識な行動を少しずつ、少しずつ、意識できるようになること。

1日1日、積み重ねていくしかない。

『緩やかな変化』が、やがて大きな実を結ぶと思ってる。

★★★★★

足が外反傾向にあると言われ、勧められた『フットセパレーター』をつけてみる。

「ペディキュアを乾かすやつ」と認識してたけど、こんな立派な名前がついてたのね。

昔、一度使ってみたことはあったけど、改めて使った感想は・・・

「い、痛い！」（笑）。

足の指が開かれるのはいいんだけど、痛いわ～。

気が向いた時は、つけてみることにする。

ゆるむ、和む。