『共感』するのは、幸せな時に。あとは、ほどほどに。

『共感』するのは、人との関わりで外せないものだと思います。

誰かと話をしていて、楽しい話題や嬉しい話題だと、幸せな気持ちになります。

一方で、愚痴や憎しみとか悲しい話題は、聞いてるほうも気分が下がることがあります。

私は以前、人と話す時間が長いと、強制的に一人の時間を設けるほどでした。

共感しすぎて、疲れてしまったんです。

私自身もお喋りなので、喋りすぎもありますが（笑）。

全力で話を聞くのもいいけど、自分のエネルギーを擦り減らすなんて、もったいない。

自分のココロの調子がイマイチな時は、自分が放つエネルギーを調整すること。

悲しいことやマイナスな話題は、自分には取り込まず聞き流すようにする。

いつも全力でエネルギッシュに！というよりは、

「この人なら話しやすい」

というオーラで在りたいな。

★★★★★

ここ数年、呼吸に意識を向けるようにしてます。

ですが、長年の習慣から、浅い呼吸が続いてます。

私は、呼吸が身体とココロ、そして人生を変えると思ってます。

この本に書かれてる『深呼吸のまほう』を実践して、今後の自分の変化を楽しみます。

ゆるむ、和む。